Beginnen met hardlopen, fietsen en zwemmen: zo doe je dat!
Hardlopen klinkt misschien als iets voor fanatiekelingen, maar het kan echt heel simpel zijn om te beginnen. Het mooie van hardlopen is dat je het op je eigen tempo kunt doen. Geen druk om meteen een marathon te rennen, gewoon lekker beginnen. Een goed startpunt is het combineren van wandelen en rennen. Begin met vijf minuten wandelen om op te